水分補給

大変暑い日々が続いています。

 

水分補給が非常に重要になってきます。

 

また、エアコンの下で過ごしていると、汗をかく事がなくなり、全身の代謝が悪くなります。

 

そこで、軽めのジョギングを心掛けております。

 

朝早くか、夕方の日が沈んでから、走るように心掛けております。

 

ただし、走った次の日は走らない。

 

などシンプルなルールを設けております。

 

例年以上に、水分補給の量を増やしております。

 

皆様も是非、気を付けて下さい。