鼻呼吸

みなさんは、自分の呼吸を意識したことはありますか?

 

鼻から吸って鼻からはく「鼻呼吸」が正しい呼吸法です。

 

口ではいたり吸ったりする「口呼吸」になている人もいるのでは?

 

口呼吸が習慣になっていると、歯並びが悪くなりがちで、顔つきや姿勢、睡眠などにも影響します。

 

鼻には空気清浄機と加湿器のような役割があります。

 

鼻で呼吸をすれば、空気中のゴミや細菌が体内に入り込むのを防ぎ、丁度よい湿度や温度の空気を肺に送り込みます。

 

口呼吸だとそれが出来ないので、風邪などの感染症にかかり易くなると言われます。

 

出典 朝日小学生新聞9月23日より一部抜粋

 

上記は初めて知りました。私自身もジョギング中など、口呼吸になっている場合が多いので、

気を付けて行きたいと思います。