水分補給

日本全国各地で急激に気温が上昇しております。

 

北海道の一部地域では、37度まで上がりました。

 

日本全国各地で30度を超える日が多くなってきました。

 

つい最近までは、25度以下の日が多かったのですが、突然暑くなった感じがします。

 

まだ暑さに体が慣れていない状況です。

 

水分補給が大切になってきます。

 

ここで言う水分とは、「水」の事です。

 

コーヒー・紅茶・牛乳・お茶・アルコール・ジュースではなく、「水」そのものをしっかりと飲む必要があります。

 

特にアルコールは、利尿作用があり、水分を体外に出す働きもあり、身体が乾きます。

 

脱水してしまうので、こまめな水分補給が大切になってきます。

 

私自身も含めて、気を付けて行きたいと思います。