地球と暮らしについて考える「エコマジック」、仕事をするようになってきてから、地球環境・サイエンス・食育・健康のエキスパートの方と御会いする機会が増えてきました。
その中で、食と健康を研究している団体など、幅広く知り合いが増えてきております。
私自身も１～２年ほど前からですが、週１～２回の水泳、週１～２回のジョギング、週３回の体幹トレーニングを行うようになってきました。
習慣になってきております。
その中で、ジョギングですが、始めた当初は１．２分走り続けると、もう息が上がってしまい、身体がすぐに重くなり長く続きませんでした。
昔、中学・高校と陸上競技を行っていたのですが、社会人になって走らなくなってしまい、すっかり走るスタミナが落ちました。
現実と向き合って、まずは少しずつ、１日５分走れるようになろう！と３か月程続けて、５分間走れるようになりました。
現在では３０分程、ゆっくりとしたペースで走れるようになってきております。
しかしながら、あえてそこまではせずに、１日１５分～２０分のスローペースでのジョギングを心掛けております。
ゆるいペースで、継続的に運動を行うのが良い。と専門家の方に言われました。自分の中では、勝手に「エコ・エキソサイズ」と名乗って運動しております。
仕事が立て込むと難しくなるので、出来る範囲で、続けていくことを心掛けております。