ウォーキング

最近、毎日ではないのですが、晴れの日にウォーキングをするように心掛けております。と言っても、そこまで大したものではなく、近所の緑のたくさんある公園周辺を散歩するのですが、約1時間程歩いております。ロコモの記事を読んで、足腰の筋力低下は非常に危険との事。この時期は早朝か夕方に歩くようにして

おります(^-^)