チューブトレーニング

先日に引き続いて、体幹トレーニングに効果的な本を御紹介致します。と言っても、先日御紹介した「長友選手の体幹トレーニング」という著者は同じ方のものです。木場克己さんというトレーナーの方が作者ですが、長友選手を初めとして、様々なスポーツ選手の体幹トレーニングを御手伝いされているとの事。この先生の「体幹力チューブトレーニング」というタイトルの本を購入しました。購入すると水色で伸び縮みする約３０センチ程のチューブが無料でプレゼントされます。ただ、解説が書いてあるトレーニング本は非常に多いのですが、このようにすぐ実践出来るものは非常にありがたいです。一見地味なトレーニングに見えるばかりのものですが、やってみると、なかなかハードなものが多く、１５分以上行っていると汗が噴き出てきます。ただ重いものを持ち上げるというトレーニングではなく、自分の体重によってバランスを保つものが多いので、器具を持ち上げすぎて腕を痛める心配もありません。このチューブを足首やふとももに巻き付けて色々な場所が鍛えられます。皆様も御時間があれば立ち読みして見て下さい。